분류 전체보기35 귀리 효능 14가지 핵심정리 이번에는 제가 평소 궁금했던 내용인 귀리 효능 14가지 핵심정리에 대해 알아볼까 합니다. 귀리하면 따라붙는 수식어는 세계 10대 푸드, 체중조절 곡물 이지요. 귀리는 영양이 아주 풍부해 북미나 유럽에서도 오트밀을 만들어 식사로 즐겨 먹거나 빵이나 쿠키의 재료로 적용하기도 하구요. 귀리는 연맥 혹인 작맥으로도 지칭되는 곡물이라고 합니다. 원산지는 중앙아시아로 유럽에는 기원전 2000-1300년 경 보급되어 요즘엔 아시아지역보다는 서양에서 많이 소비된다고 합니다.귀리를 볶아서 거칠게 부수거나 납작하게 눌러서 조리한 음식은 오트밀이라고 부르는데 이것은 우리가 가끔가다 잘 우유에 타 먹는 시리얼의 원료로 생각하시면 포착하기 쉽답니다. 1. 귀리 효능 - 면역력 상승 우리 몸의 면역력이 상승하면 감염 및 유해균에.. 2023. 5. 24. 고구마 효능 12가지 핵심정리 아래의 내용에서 고구마 효능 12가지 핵심정리에 대한 내용 챙겨가세요. 고구마는 전형적인 구황작물로 예로부터 즐겨 먹어왔으며, 세계보건기구가 지정한 3대 면역식품 중 하나로 선발되었다고 하구요. 가지가지 영양소와 기능을 가진 고구마는 탄수화물과 단백질, 미네랄, 지방, 비타민을 함유하고 있으며 식이섬유 더군다나 많이 들어있어요. 그리고 고구마는 3대 적황색 채소 하나로 이와 동반해 또 당근, 호박이 있습니다. 1. 고구마 효능 - 피로 해소 고구마는 피로 해소에 이로운 비타민C, 비타민B1, 비타민B2, 등이 여러가지로 많이 포괄되어 있구요. 비타민B1, 비타민B2는 피로 유발의 원인이라고 하는 젖산의 분비를 제거하고 미리 막아 피로 해소에 도움을 주어요. 또 고구마는 귤에도 뒤처지지 않을 할 정도로 다.. 2023. 5. 24. 강황 효능 13가지 및 부작용 체크 이번 포스팅에서는 강황 효능 및 부작용에 대해 알아보도록 해요. 강황은 버릴 것이 없는 식물로 줄기와 뿌리가 모두 사용돼요. 짙은 노란색의 황금색 물질인 강황은 커큐민을 많이 포함하고 있어요. 항염증, 항산화, 당뇨병과 치매 예방, 면역력 증진, 항암 효과 등에 도움을 주는 것으로 알려져 있어요. 강황은 다년생 초본식물에 속하며 기온이 20~30도이고 비가 많이 오는 지역에서 잘 자라며, 강황은 맵고 쓴 양념으로 사용되어져요. 강황은 탄수화물과 섬유질이 풍부하며, 약간의 단백질과 지방을 함유하고 있지만, 콜레스테롤은 없어요. 여러가지 요리와 향신료로 사용되며, 심신을 안정시키는 아로마 테라피에 자주 사용돼요. 1. 강황 효능 - 뼈 건강 지속적인 고혈당증과 만성 염증으로 뼈가 약해지고 재생이 느려지며 골.. 2023. 5. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 12 다음
