귀리 효능 14가지 핵심정리 이번에는 제가 평소 궁금했던 내용인 귀리 효능 14가지 핵심정리에 대해 알아볼까 합니다. 귀리하면 따라붙는 수식어는 세계 10대 푸드, 체중조절 곡물 이지요. 귀리는 영양이 아주 풍부해 북미나 유럽에서도 오트밀을 만들어 식사로 즐겨 먹거나 빵이나 쿠키의 재료로 적용하기도 하구요. 귀리는 연맥 혹인 작맥으로도 지칭되는 곡물이라고 합니다. 원산지는 중앙아시아로 유럽에는 기원전 2000-1300년 경 보급되어 요즘엔 아시아지역보다는 서양에서 많이 소비된다고 합니다.귀리를 볶아서 거칠게 부수거나 납작하게 눌러서 조리한 음식은 오트밀이라고 부르는데 이것은 우리가 가끔가다 잘 우유에 타 먹는 시리얼의 원료로 생각하시면 포착하기 쉽답니다. 1. 귀리 효능 - 면역력 상승 우리 몸의 면역력이 상승하면 감염 및 유해균에.. 2023. 5. 24. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 35 다음