철분 많은 음식 15가지 알아보고 드세요 여러분은 건강을 위해서 어떠한 관리를 하고 계신가요? 이번 포스팅에서는 철분 많은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 철분은 우리들의 모든 신체에 산소를 운반해 주는 혈액 내 헤모글로빈의 구성 성분이여요. 철분이 부족하면 체내 산소가 부족해지었으므로 빈혈이 일어나게 되기도 합니다. 식생활의 편향에 의해 영양 균형이 내려앉으면서 미네랄 부족에 빠지면 철분도 필요한 양이 몸에 제공되지 않아요. 또한 여성은 월경 시 출혈의 여파로 철분이 축나는 것 외에 임신 중 태아의 영양으로 소비되므로 특별히 미흡하기 쉬워요. 빈혈이 생기면 집중력이 떨어트리고 작업 및 학습 재능이 떨어하여서 문제가 되어지고 있는데요, 철분 많은 음식 중 전형적인 고기를 잘 안 먹는 사람들의 문제 중 한개도 철분 부족이구요. 철분 부족시 피.. 2023. 5. 30. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 35 다음
