보스웰리아는 인도, 중동, 아프리카의 고지대에 자생하는 식물인 보스웰리아 세라타의 껍질을 굳혀서 만들어져요. 그것은 한국에서 보스웰리아 수액으로 잘 알려져 있어요. 과거에는 집에서 향을 피우거나 몸에 뿌리는 용도로 널리 사용되었으며, 왕이나 귀족들의 선물로 사용되었다고 해요.
보스웰리아는 향나무의 추출물로, 식품과 의약품으로 많이 사용돼요. 고대에는 이 추출물이 아주 귀한 약으로 취급될 정도로 고급 약으로 분류되었어요. 현재 나무 한 그루에서 채취할 수 있는 양은 400~500g 정도로 아주 적은데, 나무 수액은 2년에 한 번으로 제한돼 있어요.
보스웰리아는 5,000년 이상의 역사를 갖고 있고 세계에서 가장 오래된 향기 중 한가지이에요. 최근 관절 건강에 뛰어난 효능이 있다는 연구 결과로 대중에게 널리 알려지게 되었어요.
보스웰리아는 한국의 동의보감에 기록되어 있으며 위장 장애, 설사, 관절염에 도움을 준다고 해요. 최근, 미국 국립 보건원은 그것을 건강에 좋은 성분으로 발표했어요. 인터넷의 여러가지 쇼핑몰을 보면 보스웰리아가 많은 관심을 받고 있다는 것을 알 수 있어요. 아래에서 보스웰리아 효능에 대해 자세히 알아보도록 해요.
1. 보스웰리아 효능 - 천식 예방
류코트리엔 분자를 감소시켜 기관지 수축으로 인한 천식을 예방할 수 있어요. 한 연구에 의하면, 보스웰리아를 복용한 사람들은 천식 증상이 줄었다고 해요.
또한 보스웰산은 기도의 염증을 억제하고 염증을 유발하는 사이토카인의 분비를 억제하는데 도움을 줄 수 있다고 해요.
2. 보스웰리아 효능 - 감염 예방 및 상처 치유 촉진
한 연구에 의하면 보스웰리아 세라타 추출물이 대장균, 폐렴 연쇄상구균, 그리고 강한 항바이러스 특성에 대한 항균 효과가 있다는 것을 발견했어요. 보스웰리아는 박테리아와 바이러스를 퇴치하는 IgG와 같은 면역 글로불린을 생산하는 것을 도와주기 때문이에요.
그러므로 보스웰리아는 전신 및 국소 감염에 대한 강한 예방 조치가 될 수 있어요. 또한 보스웰리아의 탁월한 항균성은 상처 치유 속도를 높일 수 있어요.
3. 보스웰리아 효능 - 골관절염 증상 개선
관절 통증의 가장 흔한 원인은 골관절염이에요. 골관절염은 주로 관절 연골을 손상시키는 염증성 관절질환으로 관절 연골이 퇴화하고 관절 조직 전체가 침범하는 것이 특징이에요. 이것은 결국 관절의 퇴화, 섬유화, 골절로 이어질 수 있어요.
현재 골관절염 치료법은 비스테로이드성 항염증제를 통한 치료가 가장 일반적이지만 비스테로이드성 항염증제는 피부 조직과 연골을 구성하는 글리코사미노글리칸의 합성을 방해해요.
보스웰리아 효능으로 항염증 활성을 나타내지만 연골의 구성을 방해하지 않기 때문인데, 골관절염 환자를 대상으로 한 보스웰리아 인체적용시험 결과를 종합적으로 검토한 2020년 연구에 의하면 보스웰리아가 골관절염의 안전한 보조치료제가 될 수 있음을 시사하고 있어요.
4. 보스웰리아 효능 - 근육통 관리
현대인의 사무실에서 오랫동안 같은 자세로 일한 경우 혹은 야외에서 몸을 사용하는 사람들은 근육의 경직과 통증을 호소해요. 보스웰리아의 기능성 성분인 보스웰산은 항염증, 진통 효과가 있기 때문에 근육통 관리에 뛰어난 효능을 보이에요. 염증 반응을 유발하는 요인을 효과적으로 억제시켜 현대인에게 좋은 건강식품이 될 수 있어요.
5. 보스웰리아 효능 - 피부 재생 효과
젊은 사람들과 나이든 사람들의 공통점은 모두 피부를 중요하게 생각한다는 것이에요. 보스웰리아의 추출물인 보즈웰산은 노화와 잔주름 제거에 뛰어난 효과가 있어요.
외국에서는 보스웰리아 크림이 꽤 인기가 있는데, 피부에 건선이나 홍반이 자주 발생하게 되면 보스웰리아 크림을 2개월 동안 꾸준히 사용하게 되면 개인당 50~70% 정도 호전된다고 해요.
6. 보스웰리아 효능 - 대장염 치료
보스웰리아의 상처 치유 효과와 소염 및 항염증 효과는 전통 의학에서 오랫동안 높이 평가되어 왔어요. 보스웰리아의 세라타 추출물은 항산화 작용을 하며 염증성 손상으로부터 장기 상피 장벽을 보호해요. 최소한의 부작용으로 만성 대장염 환자 30명을 치료하는데 효과가 있었어요.
7. 보스웰리아 효능 - 면역력 증진
보스웰리아의 항산화제는 체내 활성산소의 생성을 제한하고, 세포 노화를 막아주며, 혈류를 완화하고, 면역력을 증진시켜 만성질환을 예방할 수 있어요. 게다가 호흡기 질환, 피부미용을 완화하고 심혈관 질환을 예방하 다고 알려져 있어요. 그러나 보스웰리아는 약이 아닌 식품이라서 약과 같은 치료 효과를 보기 어렵고 보조제라고 생각하게 되면 돼요.
8. 보스웰리아 효능 - 뇌부종 예방
보스웰리아는 뇌부종 을 예방하는데 효과가 있다고 해요. 한 연구에 의하면, 44명의 뇌암 환자들에게 하루에 4,200mg을 투여해서 방사선 치료 연관 부종을 60%의 성공률로 감소시켰다고 해요.
수술 7일 전에 Boswellia 3600mg 추출물을 투여했을 때 악성 뇌종양 환자의 종양 주위에 액체가 축적되는 것이 70% 감소했어요. 그리고 치료하는 동안 뇌 손상의 징후는 더 감소했어요.
9. 보스웰리아 효과 - 항암 효과
연구에 의하면 또한 보스웰리아가 진행된 유방암 세포와 싸울 수 있고 악성 백혈병과 뇌종양 세포의 확산을 제한할 수 있다고 제안해요. 또 다른 연구에 의하면 보스웰릭산이 췌장암 세포의 침입을 억제하는 데 효과적이라 하는 것을 보였다고 합니다.
10. 보스웰리아 효능 - 당뇨병 개선
보스웰리아는 설탕 수치를 줄이는데 도움이 된다고 해요. 그러므로 보스웰리아를 꾸준히 섭취하게 되면 콜레스테롤, 글리코사이드 등을 줄여주고 간과 신장을 지켜주는 데 도움을 준다고 해요. 하지만, 만약 여러분이 저혈당이라면, 그것을 먹기 전에 전문가와 상의해야 해요.
11. 보스웰리아 효능 - 치아 건강
보스웰리아는 치아 치료를 위하여 입 안의 세균과 염증을 제거해요. 그것은 또한 젤리처럼 씹음으로써 여러분의 입을 시원하고 상쾌하게 해줄 수 있어요.
12. 보스웰리아 효능 - 통증 완화
보스웰리아는 천연 진통제로 불리우며 허리와 어깨 관절의 통증을 줄여줘요. 이런 효과는 우리나라 동의보감의 기록에도 나타나는데 보스웰리아를 진통제로 사용한 기록이 있어요.
미국 국립보건원도 보스웰리아를 관절 통증과 관절염 개선에 효과가 좋다고 소개했어요. 제가 소개한 이유는 보스웰리아의 보스웰릭산이 염증을 개선하고 통증을 완화시켜주기 때문이에요.
13. 보스웰리아 효능 - 염증 예방
보스웰리아의 효능으로 우리 몸의 염증을 예방해요. 한 실험에 의하면, 6개월 동안 기름을 섭취한 후에 그것을 중단한 후에 한 달 동안 항염증 효과가 유지된다는 것을 발견했어요. 그것은 항염증 효과가 있고 우리 몸이 염증에 노출되는 것을 막아줘요.
* 보스웰리아 먹는 법
일반적으로 알려진 권장 섭취량은 하루에 1,000mg이에요. 1,000mg은 식약처가 정한 권장량이에요. 시중에 나와 있는 제품들은 대부분 하루에 1,000mg으로 하루에 한 알만 드시면 돼요. 섭취량은 대부분 한 알이지만 제품마다 다를 수 있으므로 하루 권장량만 기억하시면 돼요.
또한 시판되는 알약 제품이 아닌 분말 형태로 복용할 때는 물 1리터에 보스웰리아 4g 정도를 넣고 끓여야 해요. 우선 보스웰리아를 분말로 사용하게 되면 물, 우유, 두유 등과 함께 섞어서 먹을 수 있어요. 보스웰리아 분말이나 원료는 독성이 있어 하루 권장섭취량은 4g 이하이기 때문에 섭취시에 참고바랍니다.
* 보스웰리아의 부작용
보스웰리아는 항염증제 역할을 하기 때문에, 이부프로펜, 아스피린, 그리고 나프록센을 포함한 nsaid와 같은 몇몇 약물들과 상호작용할 수 있어요. 또한 일부 항응고제와 항혈소판제를 포함한 특정 약물의 작용을 방해하는 단점이 있어요. 이 약을 복용하는 사람들은 복용 전에 꼭 의사와 상의해야 해요.
보스웰리아의 부작용으로는 메스꺼움, 위산 역류, 설사 등 소화기 부작용이 나타날 수 있어요. 게다가, 어떤 사람들은 보스웰리아를 사용할 때, 특히나 피부에 직접 바를 때 피부 발진이 일어날 수 있어요.
보스웰리아는 다양한 효능이 있기 때문에 섭취하면 좋지만, 적정량을 넘기지 않도록 주의하면서 복용하시길 바랄게요. 무엇이든지 과욕은 금물입니다. 이상으로 포스팅을 마치겠습니다.
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